domingo, 8 de enero de 2017

UN RETO DE TODOS: CÓMO EVITAR MUERTES POR INCENDIO. NUEVAS MUERTES POR INCENDIO.







Hola amig@s cebolletas y simpatizantes del blog. Como viene ocurriendo desde hace algunos años, especialmente desde el inicio de la crisis, se han incrementado los incendios en los hogares por diversas causas. Especialmente por el incremento del uso de los braseros, las velas...

Aquí os dejo un artículo con una serie de consejos, que espero os sea de utilidad:



UN RETO DE TODOS: CÓMO EVITAR MUERTES POR INCENDIO. NUEVAS MUERTES POR INCENDIO
En las últimas fechas han fallecido 5 personas por incendio en su vivienda, anoche, dos ancianas en Sevilla, por inhalación de humo. El día anterior,  una niña en Zaragoza, por escapar del incendio, y la semana pasada, dos hombres en sendos incendios en su hogar.
Con la llegada del frío han comenzado los incendios en vivienda.  Con los incendios, las muertes.  Es un drama y una frustración que en una sociedad con un alto nivel de vida y tecnológico aún se repitan  los incendios con muertes en vivienda alcanzando cada año más de 150 víctimas (164 según el último informe de Bomberos y Aseguradoras). Algo estamos haciendo mal.
Desde TECNIFUEGO-AESPI, la asociación que agrupa a las empresas que desarrollan los sistemas de seguridad contra incendios, sabemos que es posible proteger frente a un incendio y evitar muertes en muchos casos. Solo es necesario guardar ciertas precauciones y medidas preventivas e instalar algún aparato que nos avise frente a un incendio y que apague si se produce un conato.
Por ello, desde hace un par de años venimos instando al Ministerio de Fomento a que tome cartas en el asunto y legisle a favor de instalar medidas de seguridad contra incendios obligatorias, como un detector. Sencillas medidas que eviten este goteo dramático de  las muertes por incendio en vivienda.
En Francia ya lo han hecho. Desde hace un año es obligatorio instalar un detector en las viviendas. Algo barato, sencillo y que avisa en caso de incendio para así poder escapar y avisar a los bomberos.
Los bomberos de la Diputación de Zaragoza son los últimos que han desarrollado el proyecto Hogar Seguro, una iniciativa que consiste en instalar detectores de humo y de monóxido de carbono en las viviendas más vulnerables de la provincia. Esta buena iniciativa tiene varios precedentes, en el caso de ciudadanos vulnerables, sobre todo ancianos, algunos ayuntamientos han  instalado detección de incendios en  este tipo de viviendas en Ponferrada (León), Alcorcón (Madrid); Sestao, Derio, Ugao, Abadiño (y otros municipios de Vizcaya); San Sebastián, Oñati, Elorrio (y otros municipios de Guipúzcoa), Laredo (Cantabria), municipios de Burgos, Palencia, La Unión (Murcia), Baracaldo, Cáceres y la Diputación de Castellón.
CONSEJOS PARA EVITAR INCENDIOS EN LA VIVIENDA
Las estufas pueden originar un incendio. Manténgalas alejadas (como mínimo un metro) de otros objetos: cortinas, ropa puesta a secar, etc.
No deje velas encendidas sin vigilancia.
Mantenga las cerillas y los encendedores fuera del alcance de los niños.
Antes de salir de casa o de acostarse, apague todos los aparatos que puedan originar un incendio (estufas, fogones, etc.), velas, y cierre las llaves de paso del gas.
Desconecte las planchas de pelo o de ropa después de su uso. Y cuando las estés utilizando, colócalas sobre superficies no inflamables. 
No conecte varios aparatos en un solo enchufe múltiple y mantenga en buen estado la instalación eléctrica.
No utilice aparatos de ningún tipo en mal estado (estufas, cocinas, neveras, etc.).
No fume en la cama y no tire las colillas en cualquier sitio.  Asegúrese de apagarlas.
Instale detectores de incendios.
Tenga a mano un extintor de incendio.


 QUÉ HACER SI SE PRODUCE UN INCENDIO
• Avise al teléfono de emergencias 112.
• Corte la corriente eléctrica y la entrada de gas.
• Conozca la ubicación de extintores caseros y su manejo.
• Intente apagar el fuego sólo si es pequeño y se puede controlar.
• Si intenta apagarlo, debe situarse entre el fuego y la vía de escape.
• No utilice agua:
    –  Cuando pueda alcanzar instalaciones eléctricas.
    –  Cuando el incendio es de líquidos inflamables (aceite, gasolina, etc.).
• Si no puede apagarlo, no corra riesgos inútiles, busque un lugar seguro y abandone la zona.
• Al abandonar el lugar incendiado:
    –  Cierre las puertas al salir.
    –  Gatee si hubiera humo.
    –  No empuje a otros afectados.
• No utilice los ascensores como vía de evacuación.
• Si la escalera está llena de humo manténgase en su vivienda.
• En caso de no poder abandonar la vivienda por el fuego:
    –  Enciérrese en una habitación.
    –  Tape las ranuras de la puerta, preferiblemente con trapos mojados para evitar que entre humo.
    –  Hágase ver por la ventana. 



http://www.tecnifuego-aespi.org/es/comunicacion/notas-informativas/un-reto-de-todos-como-evitar-muertes-por-incendio-nuevas-muertes-por-incendio/9/479


Espero que os guste.
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OTROS CONSEJOS: SANITARIOS.   


Freír los alimentos con aceite de oliva: ventajas y desventajas

Como sabemos, los aceites y grasas empleados en alimentación pueden emplearse en crudo o bien en diversos tratamientos culinarios.

Aceites de oliva en crudo
Como aderezante de ensaladas, condimento del pan, o añadido a diversas salsas, gazpachos, salmorejo, mayonesa, alioli, etc…
Para estos usos, en lo referente a la nutrición, sería recomendable que los ácidos grasos saturados, monoinsaturados y poliinsaturados estuviesen equilibrados. También hay que tener en cuenta que aportan otros componentes como antioxidantes, vitaminas y polifenoles.
En cuanto a los aceites monoinsaturados, destaca el aceite de oliva por sus propiedades, si bien el aceite de girasol o de maíz estará muy recomendado si se deseamos un incremento del aporte de ácido linoleico o de vitamina E.
Aceite de oliva en fritura
Existen dos técnicas de fritura, una de ellas consiste en freír el alimento con una cantidad de aceite que no llega a cubrirlo, y la segunda es una fritura profunda, donde el alimento está totalmente cubierto por aceite hirviendo, siendo su elaboración más rápida y completa, teniendo como consecuencia una menor captación de aceite por el alimento.

Ventajas
  • Estabiliza los alimentos
  • Se requiere poco tiempo de preparación
  • Modifica la composición de alimento enriquecienéndolos con vitaminas liposolubles y componentes como carotenoides, tocoferoles, etc…
  • Los alimentos tienen a ser más cardiosaludables con relación al contenido en ácidos grasos dietéticos.

Desventajas


  • Gusto por condiciones inadecuadas de fritura o reutilización
  • Enriquecimiento energético del alimento en relación a los tratamientos de obesidad.
  • Posibles pérdidas en el valor nutricional del alimento por intercambio de cesión al aceite.
  • Modificación de la composición de ácidos grasos. Es necesario añadir nuevo aceite en las frituras y controlar su reutilización.
   
Y ahora, algunas las noticias...
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Una opinión como otra cualquiera, por Juan Ramón Bea.

Un saludo.
Hoy, fotografías de Cristina Bea...







Solo si te atreves a tener grandes fracasos terminarás consiguiendo grandes éxito. Robert F. Kennedy.


jueves, 29 de diciembre de 2016

CONTINUAMOS CON LOS ABUEL@S CEBOLLETAS DE PROTECCIÓN CIVIL ESPAÑA...







Hola amig@s cebolletas y simpatizantes del blog. Si la última entrada iba dedicada al abuelo cebolleta David Vega por su acción heróica hoy, le vamos a dedicar la entrada al abuelo Felipe Villalba el cual ha sido galardonado con un CINTURÓN HONORÍFICO POR SU IMPLICACIÓN SOCIAL en la localidad de Aranjuez (Madrid) donde reside.

El abuelo Felipe, no solo fue voluntario de Protección Civil Aranjuez sino su máximo responsable hasta que decidió pasar a la reserva activa y formar parte del grupo de Abuel@s Cebolletas de Protección Civil España, que continúa con una labor callada pero permanente en materia de Protección Civil.

Y si no fuera bastante, desde hace algún tiempo es el presidente de la Asociación de personas con Espondilitis, Artritis y Enfermedades Reumáticas de Aranjuez, donde desarrolla una incesante labor en materia de prevención y asesoramiento en el campo de estas enfermedades. No hace mucho organizó en su localidad un congreso donde participó como ponente en la materia.

El cinturón le fue entregado el pasado jueves por KEMPO KEMBUDO ESPAÑA a las persona que desarrollan una importante labor social en Aranjuez, siendo el acto realizado en el gimnasio Azumi Sensei de dicha población.

Nuestra más sincera enhorabuena por la incansable labor que vienes realizando en este campo como, en otros muchos, desde hace muchos años.

¡ENHORABUENA, FELIPE VILLALBA!    

Aquí os dejo la nota de prensa del acto de entrega y algunas fotografías del mismo.

Cinturones Honoríficos por su implicación social.

El jueves Kempo Kembudo España otorgó sus Cinturones Negros Honoríficos a la labor social a tres personas y tres colectivos en un entrañable acto en el gimnasio Azumi Sensei.

Kempo Kembudo España, el club que preside el maestro José Manuel Infante, hizo entrega de sus Cinturones Negros Honírificos que reconocen la labor social y el fomento de sus actividades a tres personas y a otras tantas entidades.

Entre los premiados este año a título individual recogieron sus diplomas el boxeador Iván Martínez 'El Fénix' y el presidente de la Asociación de personas con Espondilitis, Artritis y Enfermedades Reumáticas de Aranjuez, APER, Felipe Villalba. El Dr. Fernando Terrancle excusó su presencia al estar en consulta.

Las asociaciones Integrandes.org y Aprender a Vivir -con un numeroso grupo de representantes- tuvieron palabras de agradecimiento y de recordatorio de que su tarea es un afán diario de entrega a su causa. A la Protectora de Animales Peludos Los Pedroches, de Pozoblanco (Córdoba), se le emitió un video enviándole su diploma.

No obstante, KKE tuvo un séptimo cinto de honor sorpresa para Janín Cerrato, antiguo compañero de Infante, siendo con él los dos primeros alumnos de kempo en el centro Budo Kai del maestro Andrés en Aranjuez en obtener el cinturón negro y desde hace muchos años ligado al deporte escolar local sobre todo a través del colegio San Fernando.

Exhibiciones y dibujos

El acto de entrega se abrió con diversas exhibiciones de katas musicales de mano vacía y con arma a cargo de los alumnos más jóvenes del Azumi Sensei para posteriormente hacerse entrega de los regalos del concurso navideño de dibujo infantil.
En esta ocasión los premiados fueron Raúl, Guiseppi, Rubén, Alejandro, Fernando y Milagros.
La actividad finalizó con un brindis felicitando la Navidad y deseando lo mejor para el año próximo.

http://www.campeonesaranjuez.com/2016/12/cinturones-honorificos-por-su.html





Espero que os guste.
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OTROS CONSEJOS: SANITARIOS. 

                                     15 remedios naturales para la artritis

La artritis es un término general para describir la inflamación en las articulaciones. Algunos tipos de artritis asociada con la inflamación incluyen: artritis reumatoide, artritis psoriásica, gota.
La forma más común de artritis conocida como osteoartritis o artritis degenerativa queda de cierta manera fuera de esta definición pues se cree que la inflamación no juega un papel importante en la osteoartritis.
Mientras que la osteoartritis es causada por el desgaste o daño de  las articulaciones, la artritis reumatoide es un desórden del sistema  inmunológico crónico y progresivo. Por alguna razón el organismo empieza   a producir anticuerpos que atacan sus propios tejidos, generalmente las  articulaciones.
La osteoartritis se produce cuando el cartílago protector en los extremos de los huesos se desgasta con el tiempo. El síntoma más común asociado con la osteoartritis es el dolor en la articulación afectada pero también puede hincharse, sentirse caliente, y volverse rígida.
1.      Un remedio natural muy eficaz para aliviar la rigidez en las articulaciones causada por la artritis es tomar jugo de apio diariamente. La combinación del sodio con  el potasio que contiene el apio puede disolver los depósitos de calcio que causan la artritis. Además, el apio contiene sodio, potasio, calcio, fósforo, azufre, magnesio, hierro y vitaminas A, B, C, E. Todas estas vitaminas y minerales que contiene el apio llenará  cualquier deficiencia nutricional que podría estar causando la artritis. Puedes hacer un jugo de apio utilizando una licuadora. También se puede hacer un té de apio usando tanto el tallo como las hojas.
2.     Otro jugo natural que podría ser muy efectivo en su lucha con la artritis es el de zanahoria con apio. Mezcle igual partes de jugo de zanahoria con jugo de apio. En dos semanas, el dolor se habrá aliviado y las articulaciones estarán menos tiesas.
3.     El jugo de cerezas también es muy recomendable para personas que padecen de artritis. Además de ser delicioso, también tiene  propiedades anti-inflamatorias. El químico responsable de darle el  color rojo a las cerezas también es una anestesia natural, por lo que  ayudará a aliviar el dolor.
4.    Vinagre caliente: En el libro “Vinegar: 1001  Practical Household Uses” se recomienda envolver la articulación  adolorida con una venda mojada en vinagre de manzana calientito. Después  se envuelve con plástico de cocina y finalmente con una toalla para  mantener el calor. No se debe envolver muy apretado. Otro remedio  popular es darse un masaje con vinagre caliente (no muy caliente para  que no se vaya a quemar) antes de acostarse para aliviar el dolor  causado por la artritis reumatoide.
5.     Comidas para personas con artritis reumatoide: Evite   el azúcar, elimine o reduzca la carne y grasas animales y sustituya el vinagre  por el limón. Incluya en su dieta muchas frutas y verduras ecológicas
6.    Cocimiento de corteza de sauce y harpagofito: 1/4  litro de agua, 1 puñado de corteza de sauce, 1 puñado de harpagofito.  Hierva durante 10 minutos a fuego lento la corteza de sauce y el  harpagofito. Déjelo reposar otros 10 minutos y lo cuela. Tómese tres  veces al día antes de cada comida. Algunas personas pueden ser alérgicas   a las plantas medicinales. Consulte con un médico antes de tomar este té.
7.     Jengibre: El jengibre contiene gingeroles, unos fitonutrientes muy poderosos para reducir la inflamación.   Además contiene antioxidantes que ayudan a limpiar las articulaciones de toxinas. Agregue 2 cucharaditas de jengibre en polvo a una taza de  agua hirviendo y beba el té. También puede masajear las articulaciones doloridas con aceite de jengibre. Personas alérgicas al jengibre o niños menores de 2 años no deben usar jengibre de ninguna manera.
8.    Caliente y frío: Lo caliente es bueno para la  artritis porque dilata los vasos sanguíneos, estimula la circulación de la sangre y alivia la rigidez. Tanto el calor seco como el calor húmedo   pueden ser efectivos. Para calor seco puede usar almohadillas  eléctricas. Para calor húmedo aplique una bolsa de agua caliente sobre  la articulación adolorida por 20 minutos o dese un baño de tina con agua caliente. Por otro lado, si las articulaciones están inflamadas aplique  compresas frías. Ponga cubos de hielo en una toalla y póngaselo en la  parte inflamada. Otra opción es usar chícharos congelados en lugar de  cubos de hielo. Lo frío no solo alivia la inflamación sino también  reduce los espasmos musculares (calambres)
9.    Compresas de hojas de laurel: Haga una infusión bien cargada de hojas de laurel. Moje un pañito en la infusión y aplique en la zona adolorida por 15 minutos.
10.Piña para aliviar la artritis: La bromelina que  contiene la piña es muy beneficiosa para desinflamar. Coma la piña sola entre comidas para beneficiarse mejor de la bromelina.
11.   Compresa de repollo: El repollo es un buen remedio  casero para la artritis porque contiene glutamina, un aminoácido que se ha usado para aliviar el dolor causado por la artritis. Pique unas hojas  de repollo bien picadas y envuélvalas en una gaza. Aplique sobre la articulación dolorida o inflamada y déjesela toda la noche. Repita varias noches.
12. Tintura de ortiga: Deje macerar dos puñados grandes de ortiga en un litro de alcohol de 90 grados por una semana. Frótese la  parte adolorida con la solución.
13. Linaza en polvo: La linaza también contiene ácidos  grasos Omega 3. Se consigue en los supermercados. Se le añaden dos  cucharadas al cereal o al jugo. No se recomienda tomar mas de dos  cucharadas de linaza al día.
14. Frótese con eucalipto: Póngase una o dos gotitas de aceite de eucalipto calientito sobre la parte afectada y frótese. Cubra   con un plástico de cocina y mantenga el calor con una toalla mojada en   agua caliente. Advertencia: El aceite de eucalipto puede irritar la  piel.
15. Compresa muy efectiva contra la artritis: Este  remedio casero es muy efectivo para aliviar la artritis. Ponga 3 o 4  cucharadas de aceite de ricino en un sartén y caliéntelo por 2 o 3  minutos. Moje un pañito en el aceite y aplíqueselo en la articulación  que le duele. Cubra con un paño seco y encima con una cobija eléctrica. Déjelo por media o una hora. No use si la zona está inflamada

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No hacer nada por miedo a cometer un error es ya un error.

NO HAY DOS SIN TRES, CLARO ESTÁ, DE LOS ABUEL@S CEBOLLETAS...





Hola amig@s cebolletas y simpatizantes del blog. Como dice el refrán "no hay dos sin tres", si hace unos días os hacía llegar la segunda entrada relativa a un abuelo cebolleta, Felipe, hoy os traigo una tercera. En este caso, dedicada al abuelo cebolleta Carlos G. Touriñán.

El abuelo Carlos es uno de los pocos que continúan en la brecha, y qué brecha.

Su oficio es el de bombero, pero desde hace muuuchos años, a parte de ser el Jefe de Bomberos de dicha ciudad, era el responsable máximo de la agrupación de voluntarios de A Coruña.

Carlos ha sufrido en sus carnes la gran mayoría de las tragedias acaecidas en su ciudad, desde el hundimiento del Urquiola, del Prestige, al derrumbamiento del vertedero de basuras, etc.... ¡Ah, se me olvidaba la última acción del pasado año! Cuando junto a varios policías y voluntarios de Protección civil salvaron la vida de una persona que se estaba ahogando en la playa de Orzan  pese a las advertencias de que no se podía bañar poniendo en riesgo su propia vida. En ese mismo lugar ya falleció un estudiante de Erasmus años atrás. Y supongo que alguna otra cosa se me pasará por alto.

Y esto en el campo de las emergencias, pues no para de dar conferencias y participar en certámenes por medio mundo. La verdad es que no sé de dónde saca tiempo para poder realizar tantas actividades, pues además es Vicepresidente de la APTB, Asociación Profesional de Técnicos de Bomberos, y en la actualidad es el director de Seguridad Ciudadana de A Coruña.

La verdad, Carlos, es que eres un ejemplo a seguir por muchos y, en especial manera, por el voluntariado de Protección Civil, del cual siempre te has preocupado y continuas haciéndolo, siendo muy querido por ellos.

Y claro, ¿por qué he dicho todo esto? Para llegar a comentar que hace unas fechas se le entregó el Trofeo al Mérito en la Protección Civil y el Trofeo a la Seguridad de @Seguritecnia por su trayectoria profesional. Bien merecido lo tienes, Carlos.

¡ENHORABUENA ABUELO CEBOLLETA CARLOS GARCIA TOURIÑÁN!
                                                                    


Aquí os dejo un par de imágenes de la entrega de dichos trofeos:



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OTROS CONSEJOS: SANITARIOS.  

                                   Riesgos para la salud de la automedicación

Es muy común que las personas se auto mediquen con remedios de venta libre e incluso con receta ante un síntoma o malestar.
Desde un analgésico de venta libre, una vitamina u otro medicamento mal usado puede ser realmente dañino para la salud.
Es realmente peligroso para la salud tomar medicamentos sin asesoramiento o prescripción médica o farmacéutica.
Incluso una patología o síntoma grave puede complicarse por tomar la medicación inadecuado o por una mala reacción de cuerpo ante ese medicamento.
La automedicación es un mal hábito que esta socialmente aceptado y provoca graves problemas de salud e incluso la muerte.

Riesgos de la automedicación en la salud:
-Efectos adversos o secundarios
-reacción alérgica
-intoxicación
-dependencia
-falta de efectividad en el tratamiento de síntomas o afecciones
-resistencia a ciertas drogas o antibióticos
-inadecuada interacción con otros medicamentos o alimentos
-puede enmascarar el cuadro clínico alterando el diagnostico real
-muerte 
Los grupos más sensibles a la automedicación son:
-mujeres embarazadas o en periodo de lactancia
-ancianos
-niños
-personas con enfermedades crónicas 
No hay que auto medicarse ya que es realmente peligroso para la salud sino podemos acudir al médico al menos se debe consultar al farmacéutico para que no aconseje y advierta de los riesgos de cada medicamento.
Nunca se debe medicar a un bebe, niño así como tampoco a las mujeres embarazadas auto medicarse por que puede dañar la salud en forma severa.
También es importante leer el prospecto de los medicamentos para conocer las contraindicaciones y riesgos ante su consumo.
La automedicación es una actitud común que pone en riesgo nuestra salud por lo que no se debe practicarla.  


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  • Tu trabajo ocupará gran parte de tu vida, y la única forma de estar bien contigo mismo es hacer lo que tú consideres un excelente trabajo. Y la única forma de hacer un excelente trabajo es amar lo que haces. Steve Jobs