sábado, 22 de abril de 2017

ENTREGA DIPLOMAS A COLABORADORES DE LA RED-RADIO DE EMERGENCIA






Hola amig@s cebolletas y simpatizantes del blog. Hoy voy a tratar un tema que tiene mucha importancia y que en algunas provincias de España funciona de maravilla y en otras "res de res" (nada de nada).

En estas últimas fechas ha tenido lugar varias entregas de diplomas a los colaboradores de la Red Radio de Emergencia en diversas provincias españolas, de las cuales os acerco un par de recortes de prensa:

Cadiz.
El subdelegado del Gobierno entrega diplomas a colaboradores de la Red Radio de Emergencia en la provincia El subdelegado del Gobierno en Cádiz, Agustín Muñoz, ha entregado diplomas a los colaboradores voluntarios de la estructura de la Red Radio de Emergencia (Remer) en la provincia, como reconocimiento a los años de permanencia y constancia en esta labor altruista.

En una nota, la Subdelegación del Gobierno ha indicado que ha acogido un encuentro al que han asistido corresponsales, coordinadores provinciales y de zona de Remer y en la que se ha hecho entrega de los citados diplomas a varios colaboradores que ingresaron en 2012. Asimismo, ha señalado que los más de 60 integrantes de la Red en Cádiz están operativos y entrenados, e intervienen a lo largo del año en diferentes eventos festivos, deportivos o sociales a los que dan la cobertura de comunicación necesaria para su buen desarrollo, al tiempo que realizan simulaciones de emergencia para comprobar que la red funciona correctamente en todo momento. Por su parte, Agustín Muñoz ha agradecido el trabajo desinteresado de los voluntarios y ha calificado este acto como "un reconocimiento de trayectorias, experiencias y de servicio público a la sociedad gaditana, de la que formáis parte y a la que servís a través de las ondas y vuestras estaciones de radio". El subdelegado ha ofrecido a los integrantes de Remer todo el apoyo de la institución que dirige para afrontar "los muchos retos que tenemos por delante". "La Subdelegación es y será vuestra herramienta para manteneros al día en ese contacto continuo con la Administración", ha añadido. Además, ha señalado que en ese trabajo a futuro uno de los pilares es la actualización del Plan Mercurio como método de análisis de recursos. El objetivo del Plan Mercurio es disponer de los recursos necesarios para llevar a cabo un despliegue eficaz y rápido de los efectivos de Remer, que aseguren las transmisiones y garanticen las comunicaciones del Mando de Protección Civil con los distintos mandos y así coordinar la ejecución y el desarrollo de las operaciones precisas en cada momento.

http://www.20minutos.es/noticia/3013605/0/subdelegado-gobierno-entrega-diplomas-colaboradores-red-radio-emergencia-provincia/



Y ahora otra noticia de Las Palmas de Gran Canaria:

Día Mundial del Radioaficionado Distinciones en la Delegación del Gobierno
Una afición que tiene premio
Una veintena de radioaficionados de Protección Civil reciben el reconocimiento del Estado

Una afición que tiene premio 
La sede de la Delegación del Gobierno en Las Palmas de Gran Canaria acogió ayer un sencillo acto en el que una veintena de radioaficionados de la Red Radio de Emergencia (Remer) de Protección Civil fueron distinguidos por la labor que desempeñan desde hace años de manera altruista.
Los pinitos de Antonio Naranjo Naranjo como radioaficionado comenzaron cuando un amigo de su hermano llevó a su casa una emisora de radio. Él apenas contaba con 16 años y, desde entonces no se ha separado del aparato que le acompaña hasta en el coche y gracias al cual ha podido ayudar en situaciones delicadas en las que incluso llegaron a estar vidas en juego. Entre otras cosas, porque desde hace casi dos décadas Naranjo Naranjo forma parte del grupo de voluntarios que trabajan en la Red Radio de Emergencia de Protección Civil (Remer), cuya labor fue ayer distinguida por la Delegación de Gobierno con motivo del Día Mundial del Radioaficionado.

La colaboración entre los radioaficionados españoles y Protección Civil se remonta a los años 60, si bien fue en 1982 cuando dicha relación cooperativa se consolidó gracias a la participación de cientos de personas con este tipo de interés. Fue así como nació el Remer. Y tan solo en Canarias la organización cuenta con cerca de un centenar de componentes de los que 63 se encuentran en la provincia de Las Palmas. De ellos, una veintena recogió ayer un diploma de manos de la delegada del Gobierno en Canarias, Mercedes Roldós, que también estuvo acompañada por el subdelegado en Las Palmas, Luis Miguel Molina, durante el acto en el que se quiso premiar el trabajo altruista de quienes "funcionan cuando todo lo demás falla".

Entre los galardonados de esta edición estaba Naranjo, quien acudió a la sencilla ceremonia acompañado por su mujer, Ana García. Hace 18 años que él entró a formar parte de esta unidad que se estructura y actúa bajo el conocido como Plan Mercurio. Al igual que su afición, conoció el Remer por amigos que le llevaron a "descubrir" lo interesante que es la labor que este equipo desarrolla. Como sus compañeros, ha participado en numerosas actuaciones en las que su intervención ha contribuido a rescates o a evitar que haya más caos en situaciones difíciles como pueden ser catástrofes naturales.

No obstante, Antonio Naranjo recuerda de manera especial sus inicios, cuando la radioafición tenía cierta persecución y encima él era menor de edad. "Empecé en banda ciudadana porque entonces no había indicativos, y lo primero que hice fue aprender el código Q para poder hablar con personas extranjeras". Esto le llevó a entablar comunicación en países de todo el mundo como Francia, Italia, México, o Estados Unidos; así como hacer infinidad de amigos repartidos por todos los continentes. La primera prueba no tardó mucho en llegarle.

Apenas había pasado un año cuando recibió el aviso de que un chico de la Isla necesitaba un medicamento que no se encontraba con facilidad y que carecía de existencia en el Archipiélago. De manera que se puso manos a la obra y logró contactar con alguien en Atenas, Grecia, que le ayudó a conseguirlo. "Lo mejor de toda esta historia es que durante la comunicación muchas personas estaban oyendo mi petición y todas terminaron mandando el medicamento y llegó aquí medio transporte cargado".

Otra de las anécdotas que le vienen a la mente es la del español que fue rescatado tras caer en un puente de un país africano. "Me enteré de que no podían acceder a él y de que necesitaban para ello un avión que saliese desde Canarias, así que llamé a la policía y conseguimos que así fuese", relató quien tiene por indicativo EA8BQZ. Y es que según aseguró, a él le "pasa siempre todo", entre otras cosas porque siempre está pegado a "las siete u ocho" radios que tiene en su casa o, en su defecto, a la que lleva en el coche. Así que en más de una ocasión se ha visto colocándose el chaleco de Protección Civil para dirigir el tráfico hasta que llegan los efectivos cuando ha presenciado o le pilla cerca algún accidente de tráfico.

Este tipo de incidentes no son los únicos en los que colaboran los componentes del Remer. De hecho, su participación ha estado presente en elecciones municipales, regionales y nacionales; además de en eventos deportivos, simulacros del Servicio Aéreo de Rescate (SAR) y la Armada; fiestas patronales como la de la Virgen del Pino, rescate de personas o temporales como el último que tuvo lugar en 2015, así como en la Tormenta tropical Delta de 2005. Otra de las situaciones que requirió de su presencia fue el conocido como Efecto 2000. "Fue cuando empezaron los rumores de que se iba a acabar el mundo y de que habría apagones. Todo rumores, pero nosotros teníamos miedo de que se produjesen falsas alarmas en discotecas o lugares donde se celebraban eventos, así que estuvimos trabajando hasta el mismo día 1 de enero de ese año", rememoraron después del acto Miguel Cuarental Curbelo (Tango 023) y Sergio Ramírez Díaz (Tango 024), quienes entraron a formar parte de la organización hace tres décadas.

Convertidos en dos de los miembros más veteranos del Remer, su pasión por la radioafición se remonta a varios años más atrás de empezar a colaborar con la Red Radio de Emergencia. Cuartental, que era profesor en la Universidad Laboral, se inició por curiosidad y para poder comunicarse con personas de otros países. Tanto él como su compañero han sido testigos de numerosas situaciones adversas en cuya lucha ellos han tenido que contribuir. "Antes, el antiguo jefe de Protección Civil, Miguel Ángel Carballo, nos podía llamar a cualquier hora", apuntó Ramírez Díaz. De manera que los dos han pasado muchas horas en la estación central que se encuentra en la sede de la Delegación del Gobierno desde donde ellos intervienen. De ahí que todavía se acuerden de aquel derbi de la Unión Deportiva Las Palmas y el Club Deportivo Tenerife que se suspendió por las inundaciones de la gota fría y ayudaron a evacuar a las personas; o de la vez que desde sus casas lograron que se desviase un avión para llevar hasta Sudamérica una medicina que necesitaban y que había aquí. Y es que la suya es una afición que traspasa ondas y barreras gracias a personas que, como ellos, velan por la ciudadanía de manera altruista al otro lado del altavoz.
http://www.laprovincia.es/las-palmas/2017/04/19/aficion-premio/929927.html

Estas son dos de las últimas noticias que he recibido de componentes de la Remer, a nivel estatal, de la entrega de distinciones por su permanencia en esta colaboración altruista. Y no solo es la entrega oficial de estos diplomas sino la celebración de múltiples actividades que se realizan en muchas provincias para mantener viva esta red, que en caso de tener que ser activada ha de estar engrasada y que todo sea una coordinación perfecta. Con tal fin, se realizan contactos vía radio dos veces a la semana, para comprobar que funcionan los repetidores y que toda la malla está en perfectas condiciones de uso.

Y ahora viene mi pregunta: si esto viene ocurriendo en múltiples provincias españolas ¿por qué en otras ni están ni se les espera por parte de los responsables provinciales? Y no digamos la entrega de los diplomas, que los mandan por correo y punto pelota, como si no se merecieran un reconocimiento público por parte de los responsables del Estado en la provincia, por la colaboración que algunas personas vienen realizando desde el inicio de Protección Civil y, para más señas, desde los albores de la radioafición y las emergencias que han venido ocurriendo en estos 30 años.

Se merecen este reconocimiento y que la red de repetidores de su provincia funcione, que exista un coordinador de radio, un responsable funcionario y, por encima, un político que pida explicaciones del porqué en otra provincia este VITAL servicio funciona y en la suya no. ¿O no será por desidia de una o algunas personas que no desean que se les complique su día a día? 
Provincias como la de Alicante o Murcia cercanas a nosotros funcionan divinamente, entre otras muchas otras del territorio español. 

Enhorabuena a estos radioaficionados que ponen al servicio de la sociedad sus equipos, instalaciones (pagados por ellos), su tiempo libre sin pedir nada a cambio, estando siempre al pie del cañón por si surge la emergencia responder rápidamente y que han recibido este merecido reconocimiento, y a los que lo hayan recibido con anterioridad y a los que lo vayan a recibir próximamente.

Es una opinión como otra cualquiera, por Juan Ramón Bea.

Espero que os guste y haga recapacitar, si es posible, a quien corresponda.
Un saludo.


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Espero que os guste.
Gracias Federico.


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OTROS CONSEJOS: SANITARIOS.    

                         Alergia a las especias cada vez más frecuentes

Imagina un mundo en el que nunca pudieras comer fuera de casa, usar maquillaje, perfumes de olor dulce o comer un gran porcentaje de los alimentos en las tiendas. Según los alergólogos en el Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología (ACAAI) este es el mundo de entre el 2 y el 3 por ciento de las personas que viven con una alergia a las especias.

Las especias son uno de los productos más utilizados que se encuentran en alimentos, cosméticos y productos dentales. La Food and Drug Administration de EE.UU no regula las especias, lo que significa que a menudo no se notan en las etiquetas de los alimentos, haciendo a las especias, posiblemente, el alérgeno más difícil identificar o evitar. Según cálculos aproximados, la alergia a las especias es responsable del 2% de las alergias alimentarias. Sin embargo, suele ser infra-diagnosticada, sobre todo debido a la falta de pruebas cutáneas o análisis de sangre fiables.
Mientras que la alergia a las especia parece ser poco común, con el uso cada vez mayor de especias en la dieta americana y una gran variedad de cosméticos, los profesionales de salud anticipan que se desarrollará cada vez más. Los pacientes con alergia a la especias a menudo tienen que tomar medidas extremas para evitar el alérgeno. Esto puede conducir a mantener una estricta dieta,  una baja calidad de vida y, a veces, la desnutrición.
Debido al amplio uso de especias en los cosméticos, las mujeres son más propensas a desarrollar alergia a las especias. 

Los desencadenantes más comunes de la alergia a las especias incluyen la canela y el ajo, pero puede variar desde la pimienta negra a la vainilla.

Y ahora, algunas las noticias...
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Una opinión como otra cualquiera, por Juan Ramón Bea.
Un saludo.










  • Para empezar un gran proyecto, hace falta valentía. Para terminar un gran proyecto, hace falta perseverancia.

lunes, 17 de abril de 2017

JOSÉ MIGUEL RUIZ, ABUELO CEBOLLETA DE PROTECCIÓN CIVIL GRANADA RECIBIÓ EL RECONOCIMIENTO DEL AYUNTAMIENTO A SU LABOR EN PROTECCIÓN CIVIL.





JOSE MIGUEL RUIZ, ABUELO CEBOLLETA DE PROTECCIÓN CIVIL GRANADA RECIBIO EL RECONOCIMIENTO DEL AYUNTAMIENTO A SU LABOR EN PROTECCIÓN CIVIL.

Hola amig@s cebolletas y simpatizantes del blog. Parece que últimamente todo son buenas noticias las que nos van llegando. En este caso tenemos una que afecta a uno de los componentes de los Abuel@s Cebolletas de Protección Civil España, José Miguel Ruiz, quien recibió el reconocimiento público del Ayuntamiento de Granada como fundador de la agrupación de voluntarios de dicha ciudad.

Una labor que en los albores de la Protección Civil tenía un valor doble. Por aquellos años 80, en los que un grupo de personas altruistamente dedicaron su tiempo libre a ayudar a sus conciudadanos, sin recibir nada a cambio y, encima, poniendo en una gran mayoría de casos su propio equipamiento; pues los ayuntamientos carecían de presupuesto para equipar a este grupo de ciudadanos ejemplares.

Y allí es donde se encontraba nuestro JoseMi dándolo todo para fundar la agrupación, levantarla, mantenerla y llevarla a buen puerto.

Es poco este reconocimiento que por parte de tu ayuntamiento se realizó en pasada fecha coincidiendo con el día del patrón de los bomberos y que, como suele ser habitual en estos casos, llega con demasiado retraso.

Nuestra más sincera enhorabuena José Miguel Ruiz, Abuel@ Cebolleta de Protección Civil España, ejemplo para futuras generaciones de voluntarios donde tienen un ejemplo donde mirarse.

Aquí os dejo unas imágenes del evento:





Espero os guste.
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OTROS CONSEJOS: SANITARIOS. 


INFORMACIÓN NUTRICIONAL DE LOS PRODUCTOS PARA UNA ALIMENTACIÓN SANA
                                                 Ejemplo de etiqueta

Cuando vamos de compras al supermercado todos tendríamos que ser conscientes de lo que está compuesto cada alimento. Por eso hoy miércoles os enseñare como leer las etiquetas de los alimentos para saber que contiene cada uno. Según la normativa europea, todos los alimentos envasados deben tener especificado en su etiqueta sus ingredientes, lo que nos facilitará, como ya he comentado antes, la composición de los mismos. Por este motivo tenemos que aprender a leerlas correctamente.

En la parte superior de los alimentos vendrán reflejadas en una tabla nutricional los datos siguientes: kilocalorias o valor energético, gramos de hidratos de carbono, proteínas, grasas tipos de colorantes y conservantes (si los tiene).

Prácticamente siempre, la información nutricional viene reflejada por 100 gramos del producto. Otras veces normalmente aparece una tabla de dos columnas en una te especifica las cantidades por esos 100 gramos y en la otra te presenta los componentes de una unidad del producto.

En la primera columna viene valor energético del producto acompañado de su equivalente en kcal (kilocalorías). En la fila de abajo suelen aparecer los lípidos o proteínas en gramos que posee el producto con su tanto por ciento de su cantidad diaria orientativa (% GDA) al igual que los otros componentes. En la siguiente fila aparecen los hidratos de carbono y más abajo especifica "de los cuales azucares", es decir nos indica que cantidad de hidratos vienen en forma de azúcares, este apartado es importante, ya que nos informa de la cantidad de hidratos de absorción rápida, porque son como he hablado en algún otro post que otro, los que más facilidad tienen de convertirse en grasa.

Las grasas es otro componente de estas tablas nutricionales, al igual que los hidratos tienen un desglose que nos permite saber cuales son saturadas " de las cuales saturadas". Tenemos que saber que hay dos tipos de grasas buenas y malas. Las saturadas son las malas que no benefician mucho a nuestro organismo, tienen origen animal, suelen elevar los niveles de colesterol y provocar enfermedades cardiovasculares por eso hay que reducir su consumo, las podemos localizar en carnes (cordero, cerdo..),embutidos, patés, mantequillas, lácteos enteros margarinas, huevo, repostería industrial, aceites etc.... Como ya tendríamos que saber las grasas aportan muchas kilocalorías, por eso las pirámides nutricionales recomiendan que , como máximo , un 25% de las kilocalorías sean en forma de grasa, estoy hablado de que por cada 100 gramos solo 10 deben se aproximadamente de grasa.

También hay otros datos que se especifican en la información nutricional del producto como la fibra alimentaria sal o sodio que contiene el mismo. No hay que obsesionarse con la composición de los alimentos pero si sabemos interpretar la etiqueta de un producto a grandes rasgos, conoceremos de que está hecho el mismo y eso conllevará a una mejor alimentación.

Espero haberos ayudado un poquito en este tema. Y como recomienda la foto de mi artículo:
Es recomendable seguir una dieta variada, moderada y equilibrada, así como un estilo de vida saludable.


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  • Lo maravilloso de aprender es que nadie puede arrebatárnoslo.” B.B. King

martes, 4 de abril de 2017

PROTECCIÓN CIVIL DE ZAMORA ACOGE LA CELEBRACIÓN DE DOS CURSOS DE FORMACIÓN





PROTECCIÓN CIVIL DE ZAMORA ACOGE LA CELEBRACIÓN DE DOS CURSOS DE FORMACIÓN

La agrupación de voluntarios de Protección Civil de Zamora acogió la celebración de dos cursos relativos a la actuación en acontecimientos de grandes afluencias de público.
Como no podía ser de otra forma, Carlos G. Touriñan, a la postre, componente de los Abuelos Cebolletas, aún en servicio en el Ayuntamiento de A Coruña y con una gran experiencia en este y en otros muchos campos de actuación, fue quien se encargo de impartirlos con gran éxito.
Aquí os dejo la noticia de prensa y unas imágenes, entre las cuales se pueden ver a algún que otro componente de los abuelos cebolletas (Javier G. Prieto, David Vega...)

Protección Civil amplía su formación sobre seguridad en grandes eventos
Voluntarios de Protección Civil de las provincias de Valladolid y Zamora participan durante este fin de semana en dos cursos de formación organizados por la Agencia de Protección Civil. Además, en los últimos días se ha hecho entrega de material a agrupaciones y asociaciones de la Comunidad para reforzar sus capacidades en las intervenciones.

En el caso de Zamora, la Junta de Castilla y León imparte este fin de semana un curso sobre la función de los voluntarios de Protección Civil en grandes eventos, cuya finalidad es dotar a los voluntarios de la formación necesaria para que los acontecimientos con grandes afluencias de público se desarrollen de forma eficaz y con un nivel de organización y de gestión que avalen su buen desarrollo. Los participantes en este curso conocerán diversos  aspectos del comportamiento humano en situaciones de peligro, el pánico individual y el colectivo, la coordinación entre los distintos grupos de intervención en un dispositivo de estas características, así como la planificación del operativo y la elaboración de los correspondientes planes.




Entrega de material
Se trata de vestuario de protección civil, equipos de protección individual, material para la señalización y balizamiento de zonas de intervención, radiotransmisores portátiles,  equipos individuales de iluminación, mantas, carpas y mobiliario como mesas y sillas, que entrega la Junta de Castilla y León dependiendo de las necesidades de cada agrupación. En concreto, se ha hecho entrega de material a las agrupaciones municipales de Alcañices, Benavente, Toro, Villaralbo y Zamora.
Voluntariado de Protección Civil
El voluntariado de Protección Civil es uno de los servicios de asistencia ciudadana complementarios que recoge la Ley 4/2007 de 28 de marzo, de Protección Ciudadana de Castilla y León. Así, en el artículo 48, se hace referencia al voluntariado de Protección Civil, en el que se define a los voluntarios como aquellas personas que de manera libre y desinteresada, participan de manera organizada en la aplicación de las materias de la citada ley, complementando a los servicios esenciales. 
Su actividad se orienta principalmente a la prevención y la colaboración con los servicios de asistencia en la organización y desarrollo de las actividades de protección civil. Así, es habitual la presencia de voluntarios de Protección Civil en aquellas actividades públicas que suponen concentraciones multitudinarias, como son: conciertos, carreras deportivas, fiestas cívicas y religiosas, festejos taurinos populares, etc.  
También son llamados a colaborar en ocasiones con motivo de alguna situación de emergencia como apoyo a los servicios esenciales, como pueden ser, por ejemplo, la búsqueda de personas extraviadas en entornos rurales, o la limpieza de vías de acceso a pequeñas localidades afectadas por fenómenos meteorológicos adversos, como nieve o lluvia
http://www.zamora24horas.com/articulo/local/voluntarios-proteccion-civil-amplian-formacion/20170312123226155563.html

Enhorabuena a los voluntarios de las provincias de Zamora y Valladolid que recibieron esta formación, que redundará en una mayor efectividad en el desarrollo de sus funciones.

Espero que os guste.

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OTROS CONSEJOS: SANITARIOS. 
  
                                 Medicina China – EMOCIONES Y SALUD

Las emociones tienen un gran poder dentro de nosotros que debemos conocer, pues poseen el poder de darnos la salud o de, por el contrario quitárnosla.

El ser humano es un ser integral compuesto de cuerpo físico, mente- emociones y Shen (Espíritu), cuando una de las partes está mal repercute en las otras, por ejemplo, si estamos siempre preocupados por todo, terminamos afectando al estómago y al bazo-páncreas; o también puede suceder que, como consecuencia de una hepatitis, estemos de mal humor ante la más mínima contrariedad.

La mayor parte de las veces sucede el primer ejemplo, solemos nacer sanos, y por complicaciones mentales- emocionales vamos enfermando, expertos conocedores del tema aseguran que esto sucede en el 99 por ciento de las veces, sólo un uno por ciento se relacionaría con el ejemplo segundo.

Según la Medicina Tradicional China, de una antigüedad constatada de cinco mil años, cada emoción básica se halla unida a un órgano. 

– La cólera al hígado y vesícula biliar.
– La alegría al corazón e intestino delgado.
– La reflexión al estómago y bazo-páncreas.
– La tristeza al pulmón e intestino grueso.
– El miedo al riñón y vejiga.Todos los órganos citados tienen unos canales dentro del cuerpo, a modo de autopistas o carreteras, por las que circula la energía, cuando nosotros nos estancamos en una o varias emociones, se produce el atasco de la energía, que con el paso del tiempo, dará lugar a la enfermedad dentro de ese órgano. Las emociones que nos dañan, por ser alimentadas, pueden ser variadas y dañar varios órganos al mismo tiempo.
No es que las emociones citadas en sí sean negativas, lo que sí lo es, es el quedarse anclado en esa emoción durante tiempo y tiempo (aunque sea a nivel subconsciente), por ejemplo el miedo a quedarse sin trabajo, a no tener casa, a quedarse sin pareja, va dañando nuestros riñones y será muy fácil tener infecciones renales o cálculos o lumbago, etc.
Es interesante e importante recordar que un problema de un órgano favorece la aparición de emociones exageradas o desproporcionadas.
Los más afectados suelen ser el corazón, el hígado y el bazo.
El corazón es el rey de todos los órganos y además controla la mente, por tanto cuando un órgano se halla desmandado en su función, termina dañando al corazón, producirá palpitaciones, pesadillas, insomnio, alteraciones mentales, manías, etc.

El hígado alterado produce depresión, mal genio, suspiros, tumores de mamas, ovarios o útero, dolor en los flancos, etc.
El bazo se manifestará con anorexia o por el contrario, exceso de apetito, vientre abultado, etc.
Nosotros somos los arquitectos de nuestra salud, es necesario trabajar sobre las emociones y la mente para recuperar la salud perdida.
FUENTE: Gladys Altamirano


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  • Cada fracaso supone un capítulo más en la historia de nuestra vida y una lección que nos ayuda a crecer. No te dejes desanimar por los fracasos. Aprende de ellos, y sigue adelante.